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汪嘉伟排球教学01简记
2010-11-20 19:58 阅读(4)

排球技术=步法+手法
步法=脚步移动+起跳
手法=击球+控球

一般流程:发球-接发球-传球-扣球-拦网-防守

进攻方式:接发球组织进攻(一攻)、接扣球组织进攻(防守反击)、接拦回球组织进攻(保攻)、接传垫球组织进攻(推攻)

打排球,先动脚,再动手。

脚步移动练习:滑步、交叉步、跨步、前进步和后退步。

看一名运动员的素质=速度+爆发力+灵敏度+耐力

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