汪嘉伟排球教学01简记
2010-11-20 19:58 阅读(4)
排球技术=步法+手法
步法=脚步移动+起跳
手法=击球+控球
一般流程：发球-接发球-传球-扣球-拦网-防守
进攻方式：接发球组织进攻（一攻）、接扣球组织进攻（防守反击）、接拦回球组织进攻（保攻）、接传垫球组织进攻（推攻）
打排球，先动脚，再动手。
脚步移动练习：滑步、交叉步、跨步、前进步和后退步。
看一名运动员的素质=速度+爆发力+灵敏度+耐力
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